Kirjoitustauko on osittain tarkoituksella venähtänyt hieman pitkäksi. Asetin vuoden alussa tavoitteekseni parantaa selvästi sekä pituus- että syvyyssukellusta ilman räpylöitä, jotka molemmat ovat olleet aina minulle jonkinasteinen heikkous. Niinpä olen keskittynyt DNF:n tekniikkaan ja kehitystäkin on tullut.
Tekniikkani on aina ollut aivan kamala, mutta kun olen siihen keskittynyt hieman enemmän, niin olen lopulta päässyt vireeseen jossa parhaimmillaan (tosin en joka kerta) pääsen 25m altaanpitan yhdellä vetoparilla. En halunnut tehdä tuosta mitään pakkomiellettä, mutta minusta "minimivetoparien" laskeminen on hyvä osoitus siitä onko yksittäinen veto/potku tehokas vai ei. Luotettavasti pääsen 25m 1.5 vetoparilla ja "kisavauhti" asettuu 3 vetopariin (n. 55 sek/50m). Käsivetoon olen nyt aika tyytyväinen ja potkukin onnistuessaan on aika hyvä, tai ainakin parempi. Ongelmana vaan tahtoo olla että aina kun vähänkin keskittyminen herpaantuu (esim. pitkässä sukelluksessa) potku palaa 3 vuotta taakse päin teknisesti.
Kuten suunniteluta, aloin sukeltaa pitkiä sukelluksia n. kuukausi ennen SM-kisoja kasvattaen tuloksia pikku hiljaa. Ja mukavasti ne kasvoivatkin. Sain 100m DNF:n lähestulkoon "rutiiniksi", ja useita kertoja sukelsin 105-110m. Keskiviikkona ennen kisoja 119m ja siinäkin jäi olo että olisi vielä vähän voinut rutistaa. Odotukset siis olivat melko kovat.
Staticia en ollut treenannut ollenkaan vedessä, kuivalla olin päässyt kuitenkin melko säännölliseen 7:30+ aikoihin, joten tiesin että kohtuullinen vire on. Dynassa taas olin tehnyt useamman 130-140m sukelluksen melko köykäisin perustein, joten arvelin senkin olevan "riittävän hyvällä mallilla".
Nyt voin kuitenkin myöntää avoimesti, että kisasuoritukseni DNF:ssä oli karvas pettymys. Olin ladannut liian korkeat odotukset itselleni. Sukellus oli todella hermostunutta. Toisekseen rutiinin puute näkyi. Pasmat menivät ihan sekaisin kun lämppärialtaasta pitikin kävellä suorituspaikalle. Tämä on sikäli noloa että olen ollut itse suunnittelemassa kisojen järjestelyjä. En voi vedota edes järjestelyjen stressaavuuteen, koska kuitenkin paljon enemmän käytännön järjestelyihin osallistuneet sukeltajat kuten Matti, Jone, Kaj ja Atte venyivät kaikki melkoisiin suorituksiin. Erityisesti Jone:n sarja oli melkoisen kunnioitettava, yhtään muita väheksymättä :) Pettymys oli karvas, mutta kokosin itseni joten kuten dynaan ja tein oman kisaenkkani. Vähän pettymys sekin kieltämättä oli ja erityisesti -20 pistettä pintarikkeistä harmittaa, mutta ok sukellus kuitenkin.
Tiedän että liika vaatimattomuus on rasittavaa, mutta sanon tämän silti. Staticin hopea oli minulle aika laiha lohtu. En ollut panostanut siihen yhtään ja silti tuli mitali - paljon suurempaa tyydytystä olisin saanut onnistuneesta DNF-sukelluksesta, mitalilla tai ilman. Ei tuollainen 7 minuutin static minulle mikään juhlan aihe ole. Ihan ok veto, mutta parempaankin pitäisi pystyä.
Vaan turhaan näitä liikaa märehtimään, korjaussarjaa kehiin.
Vika-analyysiä DNF:stä
-Rutiinin puute pitkissä sukelluksissa (ei selkeää valmistautumisrutiinia, vauhti arpapeliä, tekniikka hajoaa)
-Epävarma potku, käsivetopainotteisuus
-Maksimistatic alla
-Nälkä - pidin staticiin tyhjää mahaa ja homma vähän jäi päälle. Loppujen lopuksi vedin klo 14 asti parilla leipäpalalla - ei näin.
Korjaussarja:
-Enemmän keskipitkiä sukelluksia ja rutiinia
-Painotus käsivetopainotteisesta potkupainotteiseen sukeltamiseen. Eli aion kääntää asian päässäni niin, että sukellan potkuilla, käsiveto on vain mauste - eikä toisin päin. Paljon tekniikkatreeniä potkuun
-Jos haluan joskus tehdä enkan jossakin lajissa, jätän samalta päivältä muut lajit pois
-Muista syödä jatkossa
Kaiken kaikkiaan on kuitenkin oltava jotensakin tyytyväinen aina kun kehittyy. Oli tuo DNF veto kuitenkin mulle kisaenkka, ja on hyvä tietää että huonollakin sukelluksella pystyn kääntymään 100 metristä.
Tavoite on kuitenkin edelleen rikkoa 125m DNF:ssä, eikä minulla ole syytä epäillä etteikö tuo tämän vuoden puolella toteutuisi. Hetken aikaa treenit ovat vähän niukassa kun pidän pari kurssia kevällä, mutta pitäkää varanne, DNF-kuninkaan palli tutisee vielä! ;)