Kyykky 3x20 (50kg)
Ylätalja 20,17, 15 (asetus 8)
Penkki 20, 15, 12 (50kg)
Alavatsat 25, 15, 16
Haba 15,12,12 (11kg per käsi)
Alaselkä 20,20,17
Jalkapärssi 3x15 (asetus 16)
Niskantakaa punnerrus 15,13,10 (30kg vapaa tanko)
Aika hapoilla oli ukko taas tuon jälkeen. Hieman paremmin jaksoi sarjat loppuun asti, mutta nuo 2 viimeistä liikettä oli kyllä ihan raahustamista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti