Punttipäivä

Tavoitteena oli tehdä rennohko ylläpitävä treeni, pieniä painoja, pitkiä sarjoja
-Lämppäriksi soutua 5 min
-Kyykky 3X15X60kg
-Olkapäät 3x10
-Alaselkä (kädet räpsäuintiasennossa 5kg levypaino käsissä) 3x12
-Pystypunnerrus 3x15
-Ylätalja 3x12
-Vatsat (jalkojennostoja räpsäpotkua jäljitellen)3x10

Huomasin että jalannostoissa homma vaikeutuu huomattavasti kun kääntää nilkat suoraksi. Ajattelin jatkossa treenata näin koska tuosas asennossa ne on räpsässäkin.

Loppupäivän otan rennosti, huomenna sitten taas altaaseen...