Ajattelin vetää kevytvauhtisen pk-lenkin palautellakseni puolikasta. Tarkoituksena oli siis vetää selkeästi alle aerobisen kynnyksen ja huuhtoa maitohapon rippeet ja muut kuonat pois. Pidin vauhdin siis hyvin rauhallisena. Asetin ylärajan 145:een ja pysyinkin reilusti sen alla suurimman osan lenkkiä. Keskisykkeiksi tuli 135.
Vauhti tuntui hyvältä (n. 9km/h) ja tuota olisi jaksanut vaikka kuinka pitkään. Täytyy ottaa ohjelmaan juosta tällaisia aina välillä. Suihkun jälkeen olo on kuin ei olisi lenkillä ollutkaan, mikä on kivaa vaihtelua tuntikausien jumittamiseen :)
Juoksentelin noin puolitoista tuntia ja matkaa kertyi kait vajaa 14km...Tuota vauhtia maraton menisi juuri alle 5 tunnin, eli aika kevyttä lönköttelyähän tuo on...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti