Päivän huilin jälkeen treeni maistuukin taas. Oli hyvä sää niin kävimme kevyellä pyörälenkillä Venlan kanssa. Ei sitä treeniksi viitsi laskea, sen verta rauhallinen oli tahti, mutta tuli siinä matkaa 32km. Lenkki oli niin rento ja mukava, että ajattelin jotta voisihan tuolla pyörälläkin vetää joskus ihan "oikeaa" treeniä. Vaikka jotain tommosia satkun lenkkejä kuntosykkeillä...Luulis tuntuvan jo jossain. Pitää koittaa joku päivä jos kelit on hyvät.
Illalla kuitekin päätin lähteä ihan kunnon lenkille. Päätin taas vetää vähän reilumpaa vauhtia lyhyemmän lenkin. Vedin saman n. 10km lenkin kuin viimeksikin. Lenkki on 2x 4.3km + alku/loppu verryttelyt. Otin piruuttaan aikaa ekasta kiekasta ja siihen meni 19:20. Äkkiseltään laskeskelin että se olisi cooperissa n. 2.7 km, eli jo ihan siedettävä vauhti. Luulisi siis 3 tonnia menevän cooperissa rikki (se miksi vaahtoa tästä cooperista kokoajan johtuu siitä, että olemme tehneet erään kaverin kanssa vedon, että molemmat juoksee tässä lähiaikoina cooperin ja kesän aikana pitää parantaa 10%). Loppumatkan vedin huomattavasti rauhallisemmin, mutta koko lenkki meni kuitenkin alle 50 min ja keskisyke oli 167, joten vieläkin minun mittapuulla varsin reipasta vauhtia. Hyvä fiilis jäi.
Nyt vaan suihku, venyttely, palkkarit ja huomenna taas rautaa vääntämään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti